Memeriksa gula darah Anda adalah bagian penting dari mengelola diabetes. Pelajari apa itu gula darah dan bagaimana hubungannya dengan diabetes.
Gula darah tinggi (juga disebut hiperglikemia atau glukosa darah tinggi) terjadi ketika ada terlalu banyak glukosa (gula) dalam aliran darah Anda, biasanya karena tubuh Anda tidak menggunakan atau memproduksi insulin sebaik yang seharusnya. Insulin adalah hormon yang membantu mengontrol kadar gula darah.
Biasanya, pankreas Anda melepaskan insulin ketika gula darah Anda, atau glukosa darah, naik – misalnya setelah makan. Ini memberi tahu tubuh Anda untuk menyerap glukosa sampai kadarnya kembali normal.
Namun, jika Anda memiliki diabetes, tubuh Anda tidak menghasilkan insulin (diabetes tipe 1) atau tidak meresponsnya dengan normal (diabetes tipe 2). Hal ini dapat menyebabkan gula darah Anda terlalu tinggi dalam waktu yang lama. Seiring waktu, ini bisa merusak saraf dan pembuluh darah serta menyebabkan penyakit jantung dan masalah lainnya.
Berapa banyak gula dalam darah yang terlalu banyak? Dan mengapa glukosa darah tinggi sangat buruk bagi Anda? Inilah penjelasan tentang bagaimana kadar Anda memengaruhi kesehatan Anda.
Apa Itu Kadar Gula Darah Normal?
Kadar gula darah yang sehat adalah kurang dari 100 miligram per desiliter (mg/dL) setelah tidak makan (berpuasa) selama setidaknya 8 jam. Dan kadar gula darah yang sehat adalah kurang dari 140 mg/dL 2 jam setelah makan.
Sepanjang hari, kadar gula darah cenderung berada pada titik terendah tepat sebelum makan. Bagi kebanyakan orang tanpa diabetes, kadar gula darah sebelum makan berkisar antara 70 hingga 80 mg/dL. Bagi sebagian orang, 60 adalah normal; bagi yang lain, 90.
Apa itu kadar gula rendah? Ini juga bervariasi. Banyak orang tidak akan pernah memiliki kadar glukosa di bawah 60, bahkan ketika mereka berpuasa dalam waktu yang lama. Ketika Anda berdiet atau berpuasa, hati menjaga kadar gula darah Anda tetap normal dengan mengubah lemak dan otot menjadi gula. Kadar gula beberapa orang mungkin turun sedikit lebih rendah.
Kadar Gula Darah Normal
- Saat berpuasa, kadar gula darah Anda seharusnya antara 72 dan 99 mg/dL.
- Dua jam setelah makan, kadar gula darah Anda seharusnya mencapai hingga 140 mg/dL.
Gejala Gula Darah Tinggi
Gejala gula darah tinggi tergantung pada apakah Anda berada pada tahap awal atau lanjut dari kondisi ini:
- Gejala awal. Anda akan merasa lebih haus, lebih sering buang air kecil, sakit kepala, dan penglihatan kabur.
- Gejala jangka panjang. Jika Anda telah mengalami hiperglikemia dalam waktu lama, Anda mungkin merasa sangat lelah (lelah), kehilangan berat badan, mengalami infeksi kulit atau jamur pada vagina, dan kesulitan menyembuhkan luka atau luka.
Orang dengan pradiabetes, atau kadar gula darah yang lebih tinggi dari normal, biasanya tidak memiliki tanda atau gejala penyakit.
Penyebab Gula Darah Tinggi
Ketika Anda memiliki diabetes, beberapa hal dapat menyebabkan gula darah Anda naik, termasuk:
- Sakit
- Stres
- Makan makanan yang berlebihan dengan gula atau karbohidrat
- Kurang aktif dibandingkan biasanya
- Tidak minum dosis insulin
- Obat diabetes Anda tidak bekerja dengan baik
- Mengonsumsi steroid atau obat lain
- Pemulihan dari operasi
Diagnosis Diabetes
Dokter menggunakan tes-tes berikut untuk mengetahui apakah Anda memiliki diabetes atau pradiabetes:
- Tes glukosa plasma puasa. Dokter menguji kadar gula darah Anda setelah berpuasa selama 8 jam. Kadar lebih dari 126 mg/dL menunjukkan Anda menderita diabetes, sementara 100 hingga 125 mg/dL berarti Anda mungkin memiliki pradiabetes.
- Tes toleransi glukosa oral. Setelah berpuasa selama 8 jam, Anda mendapat minuman manis khusus. Dua jam kemudian, jika kadar gula Anda lebih tinggi dari 200, ini bisa berarti diabetes, dan 140 hingga 199 mg/dL menunjukkan pradiabetes.
- Cek acak. Dokter menguji gula darah Anda dan hasilnya lebih dari 200, ditambah Anda lebih sering buang air kecil, selalu haus, dan Anda mengalami kenaikan atau penurunan berat badan yang signifikan. Mereka kemudian akan melakukan tes kadar gula puasa atau tes toleransi glukosa oral untuk mengkonfirmasi diagnosis.
- Tes A1c. Tes ini mengukur rata-rata kadar gula darah Anda selama beberapa bulan. Kadar di bawah 5,7% adalah normal, sementara antara 5,7% dan 6,4% berarti Anda memiliki pradiabetes.
Setiap kadar gula yang lebih tinggi dari normal tidak sehat. Kadar yang lebih tinggi dari normal tetapi belum mencapai titik diabetes disebut pradiabetes.
Menurut American Diabetes Association, 96 juta orang di AS memiliki kondisi ini, yang dapat menyebabkan diabetes jika Anda tidak melakukan perubahan gaya hidup sehat yang disarankan oleh dokter Anda. Ini juga meningkatkan risiko penyakit jantung, meskipun tidak sebanyak diabetes. Mungkin untuk mencegah pradiabetes menjadi diabetes dengan diet dan olahraga.
Kapan Harus Memeriksa Kadar Gula Anda?
Setiap tubuh beroperasi secara berbeda, tetapi Anda harus memeriksa gula darah Anda beberapa kali sehari dan sehubungan dengan aktivitas tertentu. Bekerjasamalah dengan dokter Anda untuk menemukan rencana yang masuk akal bagi Anda.
Gula Darah Tinggi
Apa bahaya dari gula darah tinggi? Glukosa adalah bahan bakar yang berharga bagi semua sel dalam tubuh Anda ketika hadir pada kadar normal. Namun, glukosa dapat bertindak seperti racun yang bekerja lambat.
Kadar gula yang tinggi secara perlahan membuat sel-sel di pankreas Anda kurang mampu memproduksi insulin. Organ ini melakukan koreksi berlebihan, dan kadar insulin tetap terlalu tinggi. Seiring waktu, pankreas akan mengalami kerusakan permanen.
Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan perubahan yang mengarah pada pengerasan pembuluh darah, yang oleh dokter disebut aterosklerosis.
Terlalu banyak gula dapat merusak hampir setiap bagian tubuh Anda. Pembuluh darah yang rusak menyebabkan masalah seperti:
- Penyakit ginjal atau gagal ginjal, memerlukan dialisis
- Stroke
- Serangan jantung
- Kehilangan penglihatan atau kebutaan
- Sistem kekebalan tubuh yang lemah, dengan peluang lebih besar terkena infeksi
- Disfungsi ereksi
- Kerusakan saraf, juga disebut neuropati, yang menyebabkan kesemutan, nyeri, atau berkurangnya sensasi di kaki, tungkai, dan tangan Anda
- Aliran darah yang buruk ke kaki dan kaki
- Penyembuhan luka yang lambat dan kemungkinan amputasi, dalam kasus yang jarang terjadi
Jaga kadar gula darah Anda tetap mendekati normal untuk menghindari banyak masalah kesehatan ini. Tujuan American Diabetes Association untuk kontrol gula darah pada orang dengan diabetes adalah 70 hingga 130 mg/dL sebelum makan, dan kurang dari 180 mg/dL setelah makan.
Cara Memeriksa Gula Darah
Jika dokter Anda baru saja mendiagnosis Anda dengan diabetes, mereka mungkin akan meminta Anda untuk memantau gula darah Anda dengan mengujinya di rumah menggunakan perangkat khusus yang disebut monitor glukosa darah atau alat pengukur gula darah di rumah. Perangkat ini mengambil sampel kecil darah, biasanya dari ujung jari Anda, dan mengukur jumlah glukosa di dalamnya.
Ikuti instruksi dokter Anda tentang cara terbaik menggunakan perangkat Anda.
Dokter Anda akan memberi tahu Anda kapan dan bagaimana cara menguji gula darah Anda. Setiap kali Anda melakukannya, catat hasilnya dalam buku catatan, alat online, atau aplikasi. Waktu dalam sehari, aktivitas terakhir, makanan terakhir, dan hal-hal lain dapat memengaruhi apakah pembacaan akan menjadi perhatian dokter Anda. Jadi, cobalah untuk mencatat informasi yang relevan seperti:
- Obat dan dosis apa yang Anda ambil
- Apa yang Anda makan, kapan Anda makan, atau apakah Anda berpuasa
- Seberapa banyak, seberapa intens, dan jenis olahraga apa yang Anda lakukan, jika ada
Itu akan membantu Anda dan dokter Anda melihat bagaimana pengobatan Anda bekerja. Jika dokter Anda mendiagnosis Anda dengan pradiabetes, mereka mungkin akan ingin memeriksa kadar gula darah Anda setahun sekali atau lebih sering.
Kesimpulan
Jika Anda hidup dengan diabetes, melacak gula darah Anda adalah bagian penting dari mengelola penyakit ini. Target untuk orang dengan diabetes adalah 70 hingga 130 mg/dL sebelum makan dan kurang dari 180 mg/dL setelah makan. Pastikan untuk melacaknya di rumah dengan monitor glukosa darah, dan perhatikan tanda-tanda gula darah tinggi.