Apa Itu Asma?

Asma adalah penyakit jangka panjang pada paru-paru. Penyakit ini menyebabkan saluran udara Anda meradang dan menyempit, yang membuat sulit bernapas. Asma parah dapat menyebabkan kesulitan berbicara atau beraktivitas. Dokter mungkin menyebutnya sebagai penyakit pernapasan kronis. Beberapa orang juga menyebut asma sebagai “asma bronkial.”

Asma adalah penyakit serius yang memengaruhi sekitar 25 juta orang Amerika dan menyebabkan hampir 1,6 juta kunjungan ke unit gawat darurat setiap tahun. Dengan pengobatan yang tepat, Anda bisa hidup dengan baik. Tanpa pengobatan, Anda mungkin sering harus pergi ke unit gawat darurat atau dirawat di rumah sakit, yang dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.

Gejala Asma

Asma ditandai dengan peradangan pada saluran bronkial, dengan sekresi lengket berlebih di dalam saluran tersebut. Orang dengan asma mengalami gejala ketika saluran udara mengencang, meradang, atau terisi dengan lendir.

Ada tiga tanda utama asma:

• Penyumbatan Saluran Udara: Ketika Anda bernapas seperti biasa, otot-otot di sekitar saluran udara rileks, dan udara bergerak dengan bebas. Namun, ketika Anda memiliki asma, otot-otot tersebut mengencang, membuat udara sulit lewat.
• Peradangan: Asma menyebabkan saluran bronkial di paru-paru Anda menjadi merah dan bengkak. Peradangan ini dapat merusak paru-paru Anda. Mengobati peradangan ini adalah kunci untuk mengelola asma dalam jangka panjang.
• Saluran Udara yang Iritasi: Orang dengan asma memiliki saluran udara yang sensitif dan cenderung bereaksi berlebihan dan menyempit saat terkena pemicu.

Masalah-masalah ini dapat menyebabkan gejala seperti:

• Batuk, terutama di malam hari atau pagi hari
• Mengi, suara bersiul saat Anda bernapas
• Sesak napas
• Rasa sesak, nyeri, atau tekanan di dada
• Kesulitan tidur karena masalah pernapasan

Tidak setiap orang dengan asma memiliki gejala yang sama dengan cara yang sama. Anda mungkin tidak mengalami semua gejala ini, atau Anda mungkin memiliki gejala yang berbeda pada waktu yang berbeda. Gejala Anda juga dapat bervariasi dari satu serangan asma ke yang lain, ringan pada satu serangan dan parah pada yang lain.

Beberapa orang dengan asma mungkin tidak mengalami gejala selama jangka waktu yang lama. Lainnya mungkin mengalami masalah setiap hari. Dan beberapa orang mungkin hanya mengalami asma selama berolahraga atau saat infeksi virus seperti pilek.

Serangan asma ringan umumnya lebih umum terjadi. Biasanya, saluran udara terbuka dalam beberapa menit hingga beberapa jam. Serangan parah lebih jarang terjadi tetapi berlangsung lebih lama dan memerlukan bantuan medis segera. Penting untuk mengenali dan mengobati gejala asma ringan sekalipun untuk membantu mencegah episode parah dan menjaga asma tetap terkendali.

Kapan Harus Mengunjungi Dokter

Segera dapatkan bantuan medis jika Anda mengalami gejala serius, termasuk:

• Pernapasan cepat
• Wajah, bibir, atau kuku yang pucat atau biru
• Kulit di sekitar tulang rusuk tertarik ke dalam saat Anda bernapas
• Kesulitan bernapas, berjalan, atau berbicara
• Gejala yang tidak membaik setelah Anda minum obat

Apa Itu Serangan Asma?

Serangan asma terjadi ketika otot-otot di sekitar saluran udara terpicu untuk mengencang. Pengencangan ini disebut bronkospasme. Selama serangan, lapisan saluran udara menjadi bengkak atau meradang, dan sel-sel yang melapisi saluran udara menghasilkan lendir yang lebih banyak dan lebih kental dari biasanya.

Semua hal ini – bronkospasme, peradangan, dan produksi lendir – menyebabkan gejala seperti kesulitan bernapas, mengi, batuk, sesak napas, dan kesulitan dengan aktivitas sehari-hari.

Gejala lain dari serangan asma meliputi:

• Mengi yang parah saat bernapas baik saat masuk maupun keluar
• Batuk yang tidak berhenti
• Pernapasan yang sangat cepat
• Nyeri atau tekanan di dada
• Otot leher dan dada yang mengencang, disebut retraksi
• Kesulitan berbicara
• Perasaan cemas atau panik
• Wajah pucat dan berkeringat
• Bibir atau kuku yang biru

Serangan asma dapat memburuk dengan cepat, jadi penting untuk segera mengobati gejala ini. Tanpa pengobatan segera, seperti dengan inhaler asma Anda atau bronkodilator, akan semakin sulit bernapas. Jika Anda menggunakan alat ukur aliran puncak (peak flow meter) pada saat ini, pembacaan mungkin kurang dari 50% dari pembacaan aliran puncak normal Anda. Banyak rencana aksi asma menyarankan tindakan dimulai pada 80% dari normal.

Seiring paru-paru Anda terus mengencang, Anda tidak akan dapat menggunakan alat ukur aliran puncak sama sekali. Paru-paru Anda akan mengencang sehingga tidak ada cukup aliran udara untuk mengi. Anda perlu pergi ke rumah sakit segera. Sayangnya, beberapa orang berpikir bahwa jika mengi berhenti, itu adalah tanda perbaikan, dan mereka tidak mencari perawatan darurat.

Tanpa pengobatan yang tepat, Anda mungkin tidak bisa berbicara dan akan mengalami perubahan warna kebiruan di sekitar bibir seiring waktu. Perubahan warna ini, yang dikenal sebagai sianosis, berarti Anda memiliki lebih sedikit oksigen dalam darah Anda. Ini dapat menyebabkan hilangnya kesadaran dan kematian.

Jika Anda mengalami serangan asma, ikuti instruksi “Zona Merah” atau instruksi darurat dalam rencana aksi asma Anda segera. Gejala-gejala ini terjadi pada serangan asma yang mengancam jiwa. Anda membutuhkan perhatian medis segera.

Bagaimana Asma Diklasifikasikan?

Dokter mengklasifikasikan seberapa parah asma berdasarkan gejalanya:

• Asma Intermiten Ringan: Gejala ringan muncul kurang dari dua kali seminggu, sementara gejala malam hari muncul kurang dari dua kali sebulan. Sedikit serangan asma terjadi.
• Asma Persisten Ringan: Gejala muncul tiga hingga enam kali seminggu. Gejala malam hari terjadi tiga hingga empat kali sebulan. Serangan asma mungkin memengaruhi aktivitas.
• Asma Persisten Sedang: Ini melibatkan gejala asma harian. Serangan malam hari terjadi lima kali atau lebih dalam sebulan. Gejala mungkin memengaruhi aktivitas.
• Asma Persisten Parah: Ini melibatkan gejala yang berkelanjutan sepanjang hari dan malam. Anda harus membatasi aktivitas Anda.

Asma Anda mungkin semakin parah jika Anda:

• Mengalami gejala lebih sering dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda
• Kesulitan bernapas (Anda dapat mengukurnya dengan alat yang disebut peak flow meter)
• Perlu menggunakan inhaler pelepas cepat lebih sering

Jenis-Jenis Asma

Terdapat beberapa jenis asma:

• Asma Onset Dewasa: Asma bisa mulai pada usia berapa pun, tetapi lebih umum terjadi pada orang di bawah 40 tahun.
• Asma pada Anak-Anak: Gejalanya bisa bervariasi dari satu episode ke episode lainnya pada anak yang sama. Perhatikan masalah seperti:

• Sering batuk, terutama saat bermain, di malam hari, atau saat tertawa. Ini mungkin satu-satunya gejala.
  • Kurang energi atau berhenti untuk menarik napas saat bermain
  • Pernapasan cepat atau dangkal
  • Mengatakan dada mereka sakit atau terasa sesak
  • Suara bersiul saat mereka bernapas masuk atau keluar
  • Gerakan naik turun di dada karena kesulitan bernapas
  • Sesak napas
  • Otot leher dan dada yang mengencang
  • Lemah atau lelah

• Asma Alergi: Hal-hal yang memicu alergi, seperti debu, serbuk sari, dan bulu hewan peliharaan, juga dapat menyebabkan serangan asma.
• Asma yang Diinduksi oleh Olahraga: Jenis asma ini terjadi selama aktivitas fisik saat Anda menghirup udara yang lebih kering daripada yang ada di tubuh Anda, dan saluran udara Anda menyempit. Ini juga dapat mempengaruhi orang yang tidak memiliki asma. Anda akan melihat gejala dalam beberapa menit setelah Anda mulai berolahraga, dan mereka mungkin berlangsung 10-15 menit setelah Anda berhenti.
• Asma Eosinofilik: Bentuk parah ini ditandai dengan tingginya jumlah sel darah putih yang disebut eosinofil. Ini biasanya memengaruhi orang dewasa berusia 35-50 tahun.

• Jenis Asma Lainnya:
  • Asma Nonalergi: Jenis ini berkobar dalam cuaca ekstrem. Bisa jadi panas musim panas atau dinginnya musim dingin. Ini juga bisa muncul saat Anda stres atau terkena pilek.
  • Status Asthmaticus: Serangan asma yang berlangsung lama ini tidak hilang saat Anda menggunakan bronkodilator. Mereka adalah keadaan darurat medis yang memerlukan pengobatan segera.
  • Asma Okupasional: Ini biasanya memengaruhi orang yang bekerja di sekitar asap kimia, debu, atau hal-hal lain yang mengiritasi di udara.
  • Asma Nokturnal: Gejala asma Anda memburuk di malam hari.
  • Asma yang Diinduksi oleh Aspirin: Anda mengalami gejala asma saat mengonsumsi aspirin, bersama dengan hidung meler, bersin, tekanan sinus, dan batuk.
  • Asma Varian Batuk: Tidak seperti jenis lain, satu-satunya gejala asma ini adalah batuk jangka panjang.

Penyebab dan Pemicu Asma

Ketika Anda memiliki asma, saluran udara Anda bereaksi terhadap hal-hal di sekitar Anda. Dokter menyebut hal ini sebagai pemicu asma. Mereka mungkin menyebabkan gejala atau memperburuknya. Pemicu asma umum termasuk:

• Infeksi seperti sinusitis, pilek, dan flu
• Alergen seperti serbuk sari, jamur, bulu hewan peliharaan, dan tungau debu
• Iritan seperti bau kuat dari parfum atau larutan pembersih
• Polusi udara
• Asap rokok
• Olahraga
• Udara dingin atau perubahan cuaca, seperti suhu atau kelembapan
• Penyakit refluks gastroesofageal (GERD)
• Emosi yang kuat seperti kecemasan, tawa, kesedihan, atau stres
• Obat-obatan seperti aspirin
• Pengawet makanan yang disebut sulfit, yang ditemukan dalam hal-hal seperti udang, acar, bir dan anggur, buah-buahan kering, serta jus lemon dan jeruk nipis dalam botol

Faktor Risiko Asma

Hal-hal yang mungkin membuat Anda lebih mungkin terkena asma termasuk:

• Hal-hal di sekitar Anda sebelum Anda lahir atau saat Anda tumbuh dewasa
• Apakah orang tua Anda menderita asma, terutama ibu Anda
• Gen Anda
• Ras Anda. Asma lebih umum terjadi pada orang keturunan Afrika-Amerika atau Puerto Rico.
• Jenis kelamin Anda. Anak laki-laki lebih mungkin menderita asma dibandingkan anak perempuan. Pada remaja dan orang dewasa, asma lebih umum terjadi pada perempuan.
• Pekerjaan Anda
• Kondisi lain seperti infeksi paru-paru, alergi, atau obesitas

Wanita dan Asma

Bagi wanita dan mereka yang ditetapkan sebagai perempuan saat lahir (AFAB) yang menderita asma, hal-hal seperti kehamilan, siklus menstruasi, dan menopause dapat memengaruhi kemampuan bernapas. Wanita yang juga memiliki alergi dan pemicu asma lainnya mungkin kesulitan untuk mendapatkan udara segar.

Hormon wanita seperti estrogen mungkin memiliki efek pada saluran udara hampir sebanyak alergi dan demam. Namun, estrogen itu sendiri bukanlah penyebab gejala asma. Sebaliknya, fluktuasi estrogen – naik dan turunnya kadar hormon – yang mungkin menyebabkan peradangan di saluran udara.

Sebagian besar wanita yang hidup dengan asma sadar akan musim dan alergi tertentu yang mungkin memicu gejala mereka. Mereka juga harus menyadari siklus menstruasi mereka. Perubahan kadar hormon dapat mempengaruhi kondisi saluran udara mereka. Begitu juga dengan kehamilan dan menopause, ketika hormon dan hal-hal lain dapat memengaruhi gejala asma.

Asma Selama Kehamilan dan Menopause

• Siklus Menstruasi: Kadar hormon Anda berubah secara dramatis sepanjang siklus menstruasi Anda – baik itu teratur maupun tidak teratur. Gejala asma mungkin lebih buruk tepat sebelum menstruasi dimulai, saat kadar estrogen Anda berada pada titik terendah dalam siklus.
• Kehamilan: Pengaruh kehamilan pada asma bisa sangat bervariasi. Orang hamil dengan asma dibagi menjadi tiga kelompok: Untuk sepertiga, gejala asma memburuk; sepertiga lainnya, gejalanya membaik; dan sepertiga terakhir, gejalanya tetap sama.
• Menopause: Menopause menyebabkan puncak dan lembah dalam kadar estrogen Anda – dalam banyak kasus, lebih banyak lembah daripada puncak. Dengan menjaga kadar ini lebih konstan dan menghindari penurunan drastis yang dapat memicu peradangan, gejala asma dapat lebih terkelola. Orang yang ditetapkan sebagai perempuan saat lahir dengan asma yang dipicu oleh menopause harus berbicara dengan dokter mereka tentang menggunakan terapi penggantian hormon sementara dan secara bertahap menghentikannya.

Diagnosis Asma

Jika Anda berpikir Anda memiliki asma, temui dokter Anda. Mereka mungkin merujuk Anda ke dokter paru-paru, yang disebut pulmonolog, atau spesialis alergi dan imunologi.

Dokter akan memulai dengan pemeriksaan fisik dan menanyakan tentang gejala serta riwayat medis Anda.

Tes Asma

Selanjutnya, Anda akan menjalani tes untuk melihat seberapa baik paru-paru Anda bekerja, yang mungkin termasuk:

• Spirometri: Tes pernapasan sederhana ini mengukur seberapa banyak udara yang Anda hembuskan dan seberapa cepat.
• Aliran Puncak: Ini mengukur seberapa baik paru-paru Anda mendorong udara keluar. Meskipun kurang tepat dibandingkan spirometri, alat ini bisa menjadi cara yang baik untuk menguji paru-paru Anda di rumah, bahkan sebelum Anda merasakan gejala apa pun. Alat ukur aliran puncak dapat membantu Anda mengetahui apa yang memperburuk asma Anda, apakah pengobatan Anda bekerja, dan kapan Anda membutuhkan perawatan darurat.
• Tantangan Methacholine: Tes ini melibatkan penggunaan pemicu atau tantangan. Orang dewasa lebih mungkin menjalani tes ini daripada anak-anak. Anda mungkin menjalani tes ini jika gejala dan tes spirometri Anda tidak jelas menunjukkan asma. Selama tes ini, Anda menghirup bahan kimia yang disebut methacholine sebelum dan setelah spirometri untuk melihat apakah bahan ini menyebabkan saluran udara Anda menyempit. Jika hasil Anda turun setidaknya 20%, Anda mungkin memiliki asma. Dokter Anda akan memberi Anda obat di akhir tes untuk membalikkan efek methacholine.
• Tes Nitrat Oksida yang Dihembuskan: Anda bernapas ke dalam tabung yang terhubung ke mesin yang mengukur jumlah nitrat oksida dalam napas Anda. Tubuh Anda secara normal menghasilkan gas ini, tetapi kadar bisa tinggi jika saluran udara Anda meradang.

Tes lain yang mungkin Anda jalani termasuk:

• Rontgen Dada: Ini bukan tes asma, tetapi dokter Anda dapat menggunakannya untuk memastikan tidak ada hal lain yang menyebabkan gejala Anda. Rontgen adalah gambar bagian dalam tubuh Anda, dibuat dengan dosis rendah radiasi.
• CT Scan: Tes ini mengambil serangkaian rontgen dan menyusunnya untuk membuat pandangan bagian dalam tubuh Anda. Pemindaian paru-paru dan sinus Anda dapat menunjukkan masalah fisik atau penyakit (seperti infeksi) yang mungkin menyebabkan masalah pernapasan atau memperburuknya.
• Tes Alergi: Ini bisa berupa tes darah atau kulit. Tes ini memberi tahu apakah Anda alergi terhadap hewan peliharaan, debu, jamur, dan serbuk sari. Setelah Anda mengetahui pemicu alergi Anda, Anda bisa mendapatkan pengobatan untuk mencegahnya dan serangan asma.
• Eosinofil Dahak: Tes ini mencari tingkat tinggi sel darah putih (eosinofil) dalam campuran air liur dan lendir (dahak) yang keluar saat Anda batuk.

Pengobatan Asma

Banyak pengobatan asma dapat meredakan gejala Anda. Dokter Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk membuat rencana aksi asma yang akan merinci pengobatan dan obat-obatan Anda, termasuk:

Obat Asma

• Modifikator Leukotrien: Pengobatan jangka panjang lainnya untuk asma, obat ini memblokir leukotrien, zat dalam tubuh Anda yang memicu serangan asma. Anda meminumnya sebagai pil sekali sehari. Modifikator leukotrien umum termasuk:
  • Montelukast (Singulair)
  • Zafirlukast (Accolate)

• Teofilin: Obat ini membuka saluran udara Anda dan meredakan sesak di dada. Anda minum obat jangka panjang ini melalui mulut, baik sendiri atau dengan kortikosteroid inhalasi.

Inhaler Asma

• Kortikosteroid Inhalasi: Obat ini mengobati asma dalam jangka panjang. Artinya, Anda akan meminumnya setiap hari untuk menjaga asma Anda tetap terkendali. Obat ini mencegah dan meredakan pembengkakan di dalam saluran udara Anda, dan mungkin membantu tubuh Anda membuat lebih sedikit lendir. Anda akan menggunakan alat yang disebut inhaler untuk memasukkan obat ke paru-paru Anda. Contoh kortikosteroid inhalasi yang umum termasuk:
  • Beclomethasone (QVAR)
  • Budesonide (Pulmicort)
  • Fluticasone (Armonair Respiclick, Arnuity Ellipta, Flovent)

• Beta-agonis Kerja Pendek: Obat ini dikenal sebagai obat penyelamat atau inhaler penyelamat. Mereka melonggarkan otot-otot di sekitar saluran udara Anda dan meredakan gejala. Contohnya termasuk:
  • Albuterol (Accuneb, ProAir HFA, Proventil HFA, Ventolin HFA)
  • Levalbuterol (Xopenex HFA)

• Antikolinergik: Bronkodilator ini mencegah otot-otot di sekitar saluran udara Anda mengencang. Contoh yang umum termasuk:
  • Ipratropium (Atrovent HFA): Anda bisa mendapatkan ipratropium dalam inhaler atau sebagai larutan untuk nebulizer, perangkat yang mengubah obat cair menjadi kabut yang Anda hirup melalui corong.
  • Tiotropium bromide (Spiriva): Ini datang dalam inhaler kering, yang memungkinkan Anda menghirup obat dalam bentuk serbuk kering.

• Beta-agonis Kerja Panjang: Obat ini melemaskan otot-otot di sekitar saluran udara Anda. Anda mungkin mendengarnya disebut bronkodilator. Anda akan menggunakan obat ini dengan inhaler, bahkan ketika Anda tidak memiliki gejala. Obat ini termasuk:
  • Formoterol (Perforomist)
  • Salmeterol (Serevent)

• Inhaler Kombinasi: Perangkat ini memberikan kortikosteroid inhalasi, beta-agonis kerja panjang, dan kadang-kadang jenis bronkodilator lain bersama-sama untuk meredakan asma Anda. Contoh yang umum termasuk:
  • Budesonide dan formoterol (Symbicort)
  • Fluticasone dan salmeterol (Advair Diskus, AirDuo Respiclick)
  • Fluticasone dan vilanterol (Breo)
  • Fluticasone, umeclidinium, dan vilanterol (Trelegy Ellipta)
  • Mometasone dan formoterol (Dulera)

Pengobatan Lain untuk Asma

• Kortikosteroid Oral dan Intravena: Anda akan meminumnya bersama inhaler penyelamat selama serangan asma. Obat ini meredakan pembengkakan dan peradangan di saluran udara Anda. Anda akan minum steroid oral untuk waktu singkat, antara 5 hari hingga 2 minggu. Steroid oral yang umum termasuk:
  • Methylprednisolone (Medrol)
  • Prednisolone (Flo-Pred, Orapred, Pediapred, Prelone)
  • Prednisone (Deltasone)
  • Anda lebih mungkin mendapatkan steroid yang disuntikkan langsung ke pembuluh darah jika Anda berada di rumah sakit karena serangan asma yang parah. Ini akan membuat obat masuk ke sistem Anda lebih cepat.

• Biologis: Jika Anda memiliki asma parah yang tidak merespons pengobatan kontrol, Anda mungkin mencoba biologis:
  • Omalizumab (Xolair) mengobati asma yang disebabkan oleh alergen. Anda mendapatkannya sebagai suntikan setiap 2 hingga 4 minggu.

• Biologis lain menghentikan sel kekebalan Anda dari membuat zat yang menyebabkan peradangan. Obat ini termasuk:
  • Benralizumab (Fasenra)
  • Mepolizumab (Nucala)
  • Reslizumab (Cinqair)
  • Tezepelumab-ekko (Tezspire) adalah obat pertama dari jenisnya untuk pengobatan pemeliharaan tambahan pada orang dewasa dan anak-anak usia 12 tahun ke atas. Diambil sebagai suntikan, obat ini menargetkan molekul yang menyebabkan peradangan di saluran udara.

Pengobatan Rumah

Obat mungkin akan menjadi kunci untuk mendapatkan asma Anda di bawah kendali, tetapi Anda dapat melakukan beberapa hal di rumah untuk membantu:

• Hindari pemicu asma.
• Berolahraga secara teratur.
• Tetap pada berat badan yang sehat.
• Merawat kondisi yang dapat memicu gejala, seperti GERD.
• Lakukan latihan pernapasan untuk meredakan gejala sehingga Anda membutuhkan lebih sedikit obat.
• Beberapa orang menggunakan pengobatan komplementer seperti yoga, akupunktur, dan biofeedback, atau suplemen seperti vitamin C dan ding chuan tang. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba salah satu dari ini.

Komplikasi Asma

Jika tidak terkendali, asma dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari, seperti:

• Kelelahan
• Kurang olahraga dan penambahan berat badan
• Kunjungan ke rumah sakit atau UGD
• Absen kerja
• Waktu jauh dari sekolah atau kesulitan fokus pada pekerjaan sekolah
• Masalah kesehatan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi

Asma juga dapat menyebabkan kondisi medis serius, termasuk:

• Pneumonia dan komplikasi lainnya dari infeksi umum seperti flu
• Persalinan dini atau keguguran
• Saluran bronkial di paru-paru Anda menyempit secara permanen
• Paru-paru runtuh
• Gagal napas

Pencegahan Serangan Asma

Rencana aksi Anda akan mencakup cara untuk menjaga asma Anda tetap terkendali dan mencegah serangan. Ini mungkin termasuk:

• Ketahui pemicu Anda, dan hindari mereka.
• Ikuti instruksi dokter Anda tentang minum obat asma Anda. Beritahu mereka jika Anda melihat bahwa Anda menggunakan inhaler pelepas cepat lebih sering.
• Pantau kondisi Anda dan pelajari tanda-tanda bahwa mungkin semakin buruk. Alat ukur aliran puncak dapat membantu.
• Ketahui apa yang harus dilakukan jika Anda berpikir asma Anda semakin parah.
• Bicarakan dengan dokter Anda tentang vaksin untuk menurunkan peluang Anda terkena kondisi tertentu. Anda mungkin mendapatkan vaksinasi untuk COVID-19, flu, pneumonia, shingles, atau batuk rejan (pertusis).

Hidup dengan Asma

Tips berikut dapat membantu Anda mengelola asma sehari-hari:

• Ketahui pemicu Anda. Apakah itu bulu hewan peliharaan, asap, debu, atau kualitas udara yang buruk, mengetahui pemicu asma Anda dapat membantu Anda membatasi paparan terhadap mereka.
• Pahami obat-obatan Anda. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memahami cara menggunakan perangkat asma Anda sehingga Anda meminum obat dengan benar. Buat jadwal untuk memastikan Anda minum resep Anda pada waktu yang sama setiap hari. Ingat: jika Anda minum obat pengendali jangka panjang untuk mengendalikan gejala Anda, Anda masih perlu minum obat ini bahkan ketika Anda merasa baik.
• Buat rencana aksi asma. Rencana ini akan merinci pemicu asma Anda, obat-obatan dan dosisnya, serta nama dan nomor telepon kontak darurat dan penyedia layanan kesehatan Anda sehingga Anda dapat siap jika terjadi keadaan darurat medis.
• Buat pilihan gaya hidup sehat. Cobalah untuk mendapatkan tidur yang baik, mempertahankan berat badan yang sehat, mengelola stres Anda, dan jika Anda merokok – berhenti. Bicaralah dengan dokter Anda tentang menemukan rutinitas olahraga yang cocok untuk Anda dan tidak memicu gejala Anda.

Kesimpulan

Asma adalah kondisi seumur hidup, tetapi Anda dapat mengelola gejala Anda dengan menghindari pemicu asma Anda dan minum obat secara konsisten, bahkan ketika Anda merasa baik. Dokter Anda akan membantu Anda menemukan obat yang tepat untuk asma Anda, yang mungkin termasuk obat pelepas cepat untuk mengobati gejala segera serta obat pengendali jangka panjang untuk menjaga asma Anda terkendali. Pastikan untuk membuat rencana aksi asma jika Anda mengalami keadaan darurat medis.