Banyak orang dengan arthritis—terutama osteoarthritis—menggunakan suplemen dalam diet mereka untuk mengurangi rasa sakit akibat arthritis. Glukosamin dan kondroitin adalah yang paling dikenal. Methyl sulfonylmethane (MSM) adalah suplemen lain yang digunakan untuk meredakan nyeri arthritis, tetapi belum banyak diuji secara ilmiah.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan baru. Dokter Anda dapat meninjau obat lain yang sedang Anda konsumsi dan membantu Anda memutuskan apakah suplemen arthritis ini tepat untuk Anda. Selain itu, selalu ikuti petunjuk pada label obat. Jangan mengambil lebih banyak suplemen daripada yang direkomendasikan.
Apa Itu Glukosamin dan Kondroitin?
Glukosamin dan kondroitin sulfat adalah komponen dari tulang rawan normal. Di dalam tubuh, mereka adalah bahan pembangun tulang rawan dan tampaknya merangsang tubuh untuk membuat lebih banyak tulang rawan.
Ada penelitian yang bertentangan tentang glukosamin dan kondroitin, beberapa menunjukkan efek menguntungkan pada nyeri osteoarthritis. Lainnya, termasuk Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT) yang disponsori oleh NIH, tidak menunjukkan manfaat untuk hasil utama pengurangan nyeri. Baru-baru ini, penelitian lain juga menemukan bahwa glukosamin tidak memperlambat kerusakan tulang rawan atau mengurangi nyeri lutut.
Suplemen ini, yang tersedia di apotek dan toko makanan kesehatan tanpa resep, umumnya ditoleransi dengan baik dan tampaknya aman. Namun, tidak ada studi jangka panjang yang mengkonfirmasi keamanan dan efektivitasnya dalam jangka panjang. Perlu diingat bahwa Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) mengatur suplemen, tetapi memperlakukannya seperti makanan daripada obat-obatan; produsen suplemen tidak diharuskan membuktikan produk mereka aman atau efektif sebelum menjualnya di pasar.
Banyak dokter mungkin masih merekomendasikan percobaan penggunaan glukosamin saat ini, dan jika tidak ada perbaikan yang terlihat dalam tiga bulan, masuk akal untuk menghentikan penggunaan glukosamin. Penelitian terus berlanjut.
Merek Suplemen Arthritis Mana yang Harus Saya Gunakan?
Ada banyak merek berbeda dari glukosamin dan kondroitin, yang biasanya dijual bersama sebagai satu suplemen arthritis. Sekali lagi, tidak ada pemantauan pemerintah untuk memastikan kemurnian produk-produk ini.
Untuk memastikan Anda mendapatkan dosis suplemen yang konsisten, pilihlah produsen yang terpercaya; pilih produk yang dijual oleh perusahaan besar dan mapan. Jika Anda tidak mengenali merek tertentu, tanyakan tentang reputasi perusahaan tersebut, berapa lama mereka sudah beroperasi, dan berapa lama toko tersebut telah menyediakan merek tersebut.
Siapa yang Tidak Boleh Mengambil Suplemen Arthritis Ini?
Orang dengan diabetes harus berhati-hati saat mengambil glukosamin karena dapat meningkatkan kadar gula darah. Orang yang mengonsumsi obat pengencer darah (antikoagulan) harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengambil glukosamin dan kondroitin.
Suplemen arthritis ini juga mungkin memiliki efek pengencer darah, jadi orang yang mengonsumsi suplemen ini bersamaan dengan antikoagulan mungkin harus lebih sering menjalani tes darah. Orang yang alergi terhadap makanan laut juga harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menggunakan glukosamin dan kondroitin. Glukosamin diekstraksi dari zat yang terdapat dalam makanan laut.
Efek dari suplemen ini pada anak yang sedang tumbuh atau bayi yang sedang berkembang belum diketahui. Oleh karena itu, glukosamin dan kondroitin tidak direkomendasikan untuk anak-anak, wanita hamil, wanita yang sedang menyusui, dan wanita yang bisa hamil.
Apa Efek Samping dari Glukosamin dan Kondroitin?
Suplemen arthritis ini umumnya ditoleransi dengan baik. Namun, efek samping dapat terjadi. Efek samping yang paling sering dilaporkan dari glukosamin dan kondroitin meliputi:
- Mual
- Diare atau sembelit
- Maag
- Peningkatan gas usus
Apa Itu MSM dan Apakah Dapat Membantu Arthritis Saya?
MSM, atau methylsulfonylmethane, adalah suplemen yang digunakan untuk mencoba membantu berbagai kondisi, termasuk arthritis, alergi, dan bahkan mendengkur.
MSM adalah senyawa sulfur alami yang tidak berbau dan tidak berasa yang ditemukan di semua makhluk hidup. Sulfur dibutuhkan oleh tubuh untuk jaringan ikat dan fungsi sendi yang sehat serta memiliki sifat yang diduga dapat meredakan nyeri dan antiinflamasi.
Meskipun MSM ditemukan dalam banyak makanan—termasuk daging, ikan, buah-buahan tertentu, sayuran, dan biji-bijian—senyawa ini hancur ketika makanan diproses. Suplemen MSM menjadi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir, dan banyak orang merasa mereka telah mendapatkan sedikit bantuan nyeri sejak mengambil MSM. Meskipun beberapa penelitian melaporkan perbaikan nyeri dengan MSM, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mendukung penggunaannya sebagai suplemen untuk arthritis.
Pasien dengan banyak kondisi kesehatan harus menyadari bahwa obat resep saat ini dapat berinteraksi dengan suplemen makanan, dan mereka harus berkonsultasi dengan dokter mereka sehingga efek samping dapat dipantau dengan baik. Selain itu, seperti banyak suplemen yang belum dipelajari, manfaat jangka panjang dan keamanan kimia ini belum diketahui.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil MSM.
Apa Efek Samping dari MSM?
MSM dianggap sangat aman, dan efek sampingnya jarang terjadi. Efek samping yang telah dilaporkan termasuk:
- Diare
- Ruam kulit
- Sakit kepala
- Kelelahan