Anda biasanya tidak memerlukan perawatan medis untuk diare. Dalam sebagian besar kasus, diare akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengobatinya di rumah yang dapat membantu diare sembuh lebih cepat dan meredakan gejala Anda. Jika diare berlangsung lebih dari beberapa hari, atau Anda memiliki gejala lain, mungkin lebih baik untuk menghubungi dokter Anda.
Perawatan Diare di Rumah
Diare seharusnya hilang dalam beberapa hari tanpa perawatan. Sampai Anda merasa lebih baik, istirahatlah, minum cukup cairan yang sesuai, dan perhatikan apa yang Anda makan. Beberapa makanan dapat membantu menghentikan diare, sementara yang lain dapat memperburuknya.
Apa yang Harus Diminum untuk Diare
Tubuh Anda kehilangan air setiap kali pergi ke kamar mandi. Jika Anda kehilangan terlalu banyak air, Anda bisa mengalami dehidrasi. Penting untuk tetap minum cairan.
Cairan yang mengandung elektrolit (seperti Gatorade atau Pedialyte) bisa sangat membantu saat Anda mengalami diare. Jenis minuman ini mengandung kadar natrium dan gula yang bermanfaat. Natrium membantu memperlambat jumlah air yang hilang dari tubuh Anda, dan gula membantu tubuh Anda menyerap natrium.
Anda juga bisa minum cairan bening lainnya — air, kaldu, atau jus yang diencerkan dan bebas dari pulp — untuk tetap terhidrasi. Minuman ringan yang tidak mengandung kafein juga boleh diminum.
Makanan yang Menghentikan Diare
Tips makanan yang paling membantu diingat saat Anda mengalami diare adalah dengan menjaga pola makan sederhana dengan mengonsumsi makanan yang plain dan dasar. Salah satu pendekatan adalah mengikuti diet BRAT, yang terdiri dari pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang.
- Pisang: Pisang mengandung banyak kalium, yang merupakan elektrolit yang hilang dari tubuh Anda saat diare.
- Nasi: Pilih nasi putih daripada nasi cokelat atau jenis lainnya karena lebih mudah dicerna.
- Saus Apel: Disarankan yang tidak mengandung gula.
- Roti Panggang: Pilih roti putih untuk pencernaan yang lebih mudah.
Makanan lain yang plain dan mudah dicerna termasuk oatmeal, kentang rebus atau panggang tanpa kulit, dan ayam panggang tanpa kulit.
Makanan yang mengandung garam juga bisa menjadi bagian dari diet Anda saat Anda mengalami diare, seperti:
- Pretzel
- Kerupuk
- Sup ayam
Meskipun produk susu umumnya tidak dianjurkan saat Anda mengalami diare, produk susu yang mengandung probiotik bisa menjadi pilihan yang baik. Ini termasuk yogurt dan kefir.
Makanan yang Harus Dihindari Saat Mengalami Diare
Jika Anda mengalami diare, beberapa makanan harus dihindari karena dapat mengganggu perut Anda dan memperburuk diare.
Makanan yang harus dihindari termasuk:
- Makanan pedas
- Makanan gorengan atau berlemak
- Susu dan produk susu (kecuali jika mengandung probiotik)
- Buah-buahan sitrus
- Makanan yang tinggi gula
- Kopi dan minuman lain yang mengandung kafein
- Sayuran yang dapat menyebabkan gas, seperti kacang-kacangan, kubis, dan kubis Brussel
Cuka Apel untuk Diare
Ada sedikit bukti medis yang menunjukkan bahwa cuka apel secara langsung membantu mengobati diare. Namun, satu penelitian menunjukkan bahwa jika Anda memiliki infeksi bakteri seperti E. coli (yang dapat menyebabkan diare), cuka apel mungkin dapat membantu melawan infeksi tersebut. Karena cuka apel bersifat asam dan bisa keras pada perut yang sensitif, sebaiknya hindari cuka apel saat Anda mengalami diare, kecuali dokter Anda mengatakan itu aman.
Suplemen untuk Diare
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik dapat mengurangi durasi diare rata-rata 1 hari. Probiotik harus mengandung bakteri asam laktat (lactobacilli), yang ditemukan dalam produk susu seperti yogurt dan kefir. Namun, Anda juga bisa mendapatkan probiotik dalam bentuk kapsul atau suplemen bubuk.
Perawatan Diare
Jika Anda mengalami diare ringan, Anda mungkin memutuskan untuk mengobatinya sendiri di rumah. Bahkan jika Anda tidak mengonsumsi apa pun, ada kemungkinan besar diare akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari. Tetapi jika Anda ingin meredakan gejala, penting untuk mengetahui obat apa yang tersedia, potensi efek sampingnya, dan apakah aman bagi Anda untuk mengonsumsi obat tertentu.
Obat Anti-diare
Sebagian besar waktu, diare tidak perlu diobati dengan obat-obatan. Tetapi beberapa obat bebas dapat membantu Anda merasa lebih baik. Obat-obatan ini tidak dianjurkan untuk anak-anak. Jika anak Anda mengalami diare, konsultasikan dengan dokter anak sebelum mencoba obat bebas.
Dua obat bebas yang dapat membantu meredakan diare termasuk:
- Loperamide (Imodium): Ini memperlambat pergerakan makanan melalui usus Anda, memungkinkan tubuh Anda menyerap lebih banyak cairan.
- Bismuth subsalicylate (Kaopectate, Pepto-Bismol): Ini menyeimbangkan cara cairan bergerak melalui saluran pencernaan Anda.
Efek Samping Obat Anti-diare
Obat anti-diare yang dijual bebas biasanya tidak menimbulkan masalah. Tetapi seperti obat lain, selalu ada kemungkinan Anda dapat mengalami efek samping yang tidak diinginkan. Beberapa efek samping ringan, sementara yang lain lebih serius. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala seperti:
- Sakit perut
- Konstipasi
- Pusing
- Mual atau muntah
- Telinga berdenging
- Ruam kulit
Bismuth subsalicylate dapat membuat lidah atau tinja Anda menjadi gelap. Perubahan ini biasanya hilang setelah Anda berhenti menggunakan obat. Anda mungkin mengalami lebih banyak efek samping jika Anda mengonsumsi obat lain pada saat yang sama. Beberapa obat mungkin tidak bekerja dengan baik jika Anda mengonsumsinya bersama dengan obat anti-diare yang dijual bebas. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan. Jika diare atau dehidrasi menjadi parah atau berlangsung lebih dari beberapa hari, Anda mungkin ingin menghubungi dokter Anda.