Diabetes gestasional adalah kondisi di mana kadar gula darah Anda menjadi tinggi selama kehamilan. Kondisi ini mempengaruhi orang yang sedang hamil dan belum pernah didiagnosis menderita diabetes sebelumnya.
Ada dua kelas diabetes gestasional. Mereka dengan kelas A1 dapat mengelolanya melalui diet dan olahraga. Mereka yang memiliki kelas A2 perlu minum insulin atau obat lain.
Diabetes gestasional biasanya hilang setelah Anda melahirkan. Namun, kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan bayi Anda dan meningkatkan peluang Anda untuk terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari. Anda bisa mengambil langkah-langkah agar Anda dan bayi Anda tetap sehat.
Seberapa umumkah diabetes gestasional? Diabetes gestasional mempengaruhi hingga 10% kehamilan di AS setiap tahun.
Gejala Diabetes Gestasional Jika Anda menderita diabetes gestasional, biasanya Anda tidak memiliki gejala atau mungkin menyalahkan gejala tersebut pada kehamilan. Sebagian besar orang baru mengetahui bahwa mereka mengalaminya selama skrining rutin.
Anda mungkin akan merasakan:
- Anda lebih haus dari biasanya.
- Anda lebih lapar dan makan lebih banyak dari biasanya.
- Anda lebih sering buang air kecil dari biasanya.
Kadar Gula Darah Normal Selama Kehamilan Asosiasi Diabetes Amerika merekomendasikan target ini untuk wanita hamil yang menguji kadar gula darah mereka:
- Sebelum makan: 95 miligram/desiliter (mg/dL) atau kurang
- 1 jam setelah makan: 140 mg/dL atau kurang
- 2 jam setelah makan: 120 mg/dL atau kurang
Penyebab Diabetes Gestasional Ketika Anda makan, pankreas Anda melepaskan insulin, hormon yang membantu memindahkan gula yang disebut glukosa dari darah Anda ke sel-sel Anda, yang menggunakannya untuk energi.
Selama kehamilan, plasenta Anda membuat hormon yang menyebabkan glukosa menumpuk dalam darah Anda. Biasanya, pankreas Anda dapat mengirimkan cukup insulin untuk mengatasinya. Namun jika tubuh Anda tidak dapat membuat cukup insulin atau berhenti menggunakan insulin sebagaimana mestinya, kadar gula darah Anda naik, dan Anda terkena diabetes gestasional.
Faktor Risiko Diabetes Gestasional Anda lebih mungkin terkena diabetes gestasional jika Anda:
- Overweight sebelum Anda hamil
- Memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi dari seharusnya tetapi tidak cukup tinggi untuk dianggap sebagai diabetes (ini disebut prediabetes)
- Memiliki anggota keluarga dengan diabetes
- Pernah menderita diabetes gestasional sebelumnya
- Memiliki sindrom ovarium polikistik (PCOS) atau kondisi kesehatan lain yang terkait dengan masalah insulin
- Memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit jantung, atau komplikasi medis lainnya
- Pernah melahirkan bayi besar (beratnya lebih dari 9 pon) • Pernah mengalami keguguran
- Pernah melahirkan bayi yang lahir mati atau memiliki cacat lahir tertentu
- Usia lebih dari 25 tahun
Diagnosis Diabetes Gestasional Diabetes gestasional biasanya terjadi pada paruh kedua kehamilan.
Kapan mereka menguji diabetes gestasional? Dokter Anda akan memeriksanya antara minggu ke-24 dan ke-28, atau lebih awal jika Anda berisiko tinggi.
Tes diabetes gestasional Dokter Anda akan memberikan tes toleransi glukosa. Untuk tes ini, Anda akan meminum 50 gram glukosa dalam minuman manis, yang akan meningkatkan kadar gula darah Anda. Satu jam kemudian, Anda akan menjalani tes glukosa darah untuk melihat bagaimana tubuh Anda menangani semua gula itu. Jika hasilnya menunjukkan bahwa kadar gula darah Anda lebih tinggi dari tingkat tertentu, Anda perlu menjalani tes toleransi glukosa oral selama 3 jam. Untuk tes ini, Anda akan menjalani tes glukosa darah setelah berpuasa selama minimal 8 jam (kantor dokter Anda akan memberi tahu Anda dengan tepat berapa lama waktu puasa yang dibutuhkan) dan kemudian minum minuman yang mengandung 100 gram glukosa. Setelah itu, Anda akan menjalani tes glukosa darah setiap jam selama 3 jam ke depan. Dokter Anda juga dapat memeriksa Anda dengan meminta Anda berpuasa selama minimal 8 jam, menjalani tes glukosa darah, minum minuman yang mengandung 75 gram glukosa, dan kemudian menjalani tes glukosa darah sekali dalam satu jam selama 2 jam berikutnya.
Rentang diabetes gestasional Kadar gula darah yang tinggi adalah di atas 130-140 mg/dL (7,2-7,7 mmol/L). Jika lebih tinggi dari 200 mg/dL (11,1 mmol/L), maka kemungkinan besar Anda mengalami diabetes gestasional.
Jika Anda berisiko tinggi tetapi hasil tes Anda normal, dokter mungkin akan memeriksa Anda lagi di kemudian hari dalam kehamilan untuk memastikan Anda tetap tidak mengalaminya.
Pengobatan Diabetes Gestasional Jika Anda menderita diabetes gestasional, Anda perlu mendapatkan pengobatan sesegera mungkin untuk menjaga kesehatan Anda dan bayi Anda selama kehamilan dan persalinan. Dokter akan meminta Anda untuk: • Memeriksa kadar gula darah Anda empat kali atau lebih sehari • Memeriksa urine Anda untuk keton, zat kimia yang menunjukkan bahwa diabetes Anda tidak terkendali • Makan makanan sehat • Membiasakan diri berolahraga
Dokter akan melacak berat badan Anda dan perkembangan bayi Anda. Mereka mungkin memberi Anda insulin atau obat lain untuk mengontrol kadar gula darah Anda.
Komplikasi Diabetes Gestasional Jika Anda menderita diabetes gestasional, Anda memiliki peluang lebih tinggi mengalami komplikasi. Ini termasuk:
Perlu C-section. Karena bayi Anda mungkin lebih besar dari biasanya, Anda mungkin perlu menjalani C-section, atau operasi untuk melahirkan bayi Anda melalui perut Anda.
Hipoglikemia. Juga disebut gula darah rendah, kondisi ini dapat terjadi ketika Anda menggunakan insulin atau obat lain untuk mengontrol diabetes Anda. Baik Anda maupun bayi Anda dapat mengalami hipoglikemia.
Preeklampsia. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, protein dalam urine Anda, dan pembengkakan yang terus-menerus di jari dan kaki Anda, ini bisa menunjukkan preeklampsia. Ini adalah kondisi serius yang memerlukan pemantauan ketat oleh dokter. Preeklampsia dapat berbahaya bagi Anda dan anak yang belum lahir. Ini dapat menyebabkan bayi Anda lahir prematur dan meningkatkan peluang Anda mengalami kejang atau stroke selama persalinan. Jika Anda menderita diabetes, Anda lebih rentan terhadap tekanan darah tinggi daripada mereka yang tidak menderita diabetes.
Diet Diabetes Gestasional Ikuti langkah-langkah sederhana ini untuk tetap sehat: Makan makanan sehat dengan rendah gula. Bicaralah dengan dokter Anda untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan. Ikuti rencana makan yang dibuat untuk seseorang dengan diabetes:
- Gantikan camilan manis seperti kue, permen, dan es krim dengan gula alami seperti buah-buahan, wortel, dan kismis. Tambahkan sayuran dan biji-bijian, serta perhatikan ukuran porsi Anda.
- Makan tiga kali makan kecil bersama dengan dua atau tiga camilan pada waktu yang hampir sama setiap hari.
- Dapatkan 40% dari kalori harian Anda dari karbohidrat, 20% dari protein, dan 25%-40% dari lemak. Sebagian besar karbohidrat sebaiknya kompleks dan kaya serat.
- Targetkan 20-35 gram serat per hari. Makanan seperti roti gandum, sereal, dan pasta; nasi cokelat atau liar; oatmeal; dan sayuran serta buah-buahan akan membantu Anda mencapainya.
- Batasi lemak total Anda kurang dari 40% dari kalori harian Anda. Lemak jenuh harus kurang dari 10% dari semua kalori yang Anda konsumsi.
- Makan berbagai makanan untuk memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen untuk melengkapinya. Tanyakan kepada dokter Anda apakah mereka berpikir Anda perlu mengonsumsinya.
Ide Sarapan untuk Diabetes Gestasional Berikut beberapa ide sarapan jika Anda menderita diabetes gestasional:
- Semangkuk oatmeal yang dibuat dengan air atau susu skim
- Dua potong roti gandum dengan olesan rendah lemak tak jenuh atau keju krim
- Telur rebus atau poached
- Yogurt dan kacang-kacangan
Camilan Diabetes Gestasional Untuk camilan, Anda bisa mencoba:
- Yogurt Yunani dengan kacang, biji-bijian, atau buah di atasnya
- Kacang atau biji-bijian tanpa garam
Dapatkan perawatan prenatal yang tepat: Dokter Anda dapat memeriksa apakah Anda menderita diabetes gestasional dan memberi saran tentang makanan, aktivitas, dan penurunan berat badan. Mereka juga dapat mengarahkan Anda ke profesional kesehatan lainnya, seperti ahli gizi, yang dapat membantu.
Jika Anda mengalami mual di pagi hari, makanlah camilan kecil. Makanlah biskuit, sereal, atau pretzel sebelum Anda bangun dari tempat tidur. Saat menjalani hari Anda, makanlah makanan kecil dengan sering dan hindari makanan berlemak, gorengan, dan berminyak.
Jika Anda menggunakan insulin, pastikan Anda memiliki rencana untuk menangani gula darah rendah. Muntah dapat menurunkan kadar glukosa Anda. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan.
Olahraga untuk Diabetes Gestasional Berolahraga selama kehamilan. Anda bisa berolahraga saat mengalami diabetes gestasional asalkan dokter Anda mengatakan itu aman. Menjadi aktif adalah cara yang baik untuk membantu mengontrol kadar gula darah Anda. Tetap bugar selama kehamilan juga baik untuk postur tubuh Anda dan dapat mengurangi beberapa masalah umum, seperti sakit punggung dan kelelahan.
- Berolahragalah sesegera mungkin. Targetkan 30 menit aktivitas sedang hampir setiap hari dalam seminggu. Berlari, berjalan, berenang, dan bersepeda adalah pilihan yang baik. Jika Anda tidak aktif sekarang, mulailah perlahan dan tingkatkan hingga 30 menit sehari.
- Apakah ada latihan yang Anda lakukan sebelum mengetahui bahwa Anda hamil? Apakah Anda memiliki aktivitas yang Anda sukai? Periksakan ke dokter Anda untuk melihat apakah Anda bisa melanjutkannya, jika Anda harus membuat beberapa perubahan, atau jika lebih baik mencoba hal lain.
- Olahraga dapat menurunkan kadar gula darah Anda. Jadi, selalu bawa gula cepat, seperti tablet glukosa atau permen keras, saat berolahraga.
Bagaimana Mencegah Diabetes Gestasional Anda bisa menurunkan peluang Anda sebelum hamil dengan:
- Makan makanan bergizi
- Tetap aktif
- Menurunkan berat badan berlebih
Efek Diabetes Gestasional pada Bayi Bayi Anda mungkin akan sehat jika Anda dan dokter Anda mengelola kadar gula darah Anda selama diabetes gestasional.
Segera setelah Anda melahirkan, dokter akan memeriksa kadar gula darah bayi Anda. Jika rendah, bayi Anda mungkin perlu mendapatkan glukosa melalui infus hingga kembali normal.
Diabetes gestasional meningkatkan kemungkinan bayi Anda akan lebih besar dari biasanya. Ini juga terkait dengan jaundice, di mana kulit tampak kekuningan. Jaundice umumnya cepat hilang dengan pengobatan.
Meskipun anak Anda lebih mungkin daripada anak-anak lain untuk terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari, gaya hidup sehat (termasuk diet yang baik dan banyak aktivitas fisik) dapat mengurangi risiko tersebut.
Rata-rata Minggu Kelahiran dengan Diabetes Gestasional Mengalami diabetes gestasional berarti dokter Anda mungkin akan menginduksi persalinan lebih awal, pada minggu ke-37-38. Kehamilan penuh dimulai pada minggu ke-39. Persalinan lebih awal mengurangi kemungkinan masalah kesehatan bagi Anda dan bayi Anda.
Apakah Saya Akan Mendapatkan Diabetes Tipe 2? Karena Anda pernah mengalami diabetes gestasional, Anda memiliki peluang lebih besar terkena diabetes tipe 2. Namun, ini tidak pasti akan terjadi, dan Anda dapat mengambil tindakan untuk mencegahnya.
Kadar gula darah Anda kemungkinan akan kembali normal sekitar 6 minggu setelah melahirkan. (Dokter Anda akan memeriksanya.) Jika memang demikian, Anda sebaiknya melakukan tes tindak lanjut setidaknya setiap 3 tahun; dokter Anda mungkin merekomendasikan pengujian tahunan.
Untuk menurunkan peluang Anda:
- Cobalah untuk menjaga berat badan Anda dalam kisaran yang sehat. Tidak yakin apa itu? Tanyakan kepada dokter Anda.
- Makan banyak sayuran, biji-bijian, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.
- Membiasakan diri berolahraga.
Jika Anda berencana untuk memiliki bayi lagi, ingatlah bahwa Anda lebih mungkin terkena diabetes gestasional lagi. Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda menghindarinya. Kesimpulan Diabetes gestasional adalah kondisi di mana kadar gula darah meningkat selama kehamilan. Kondisi ini mempengaruhi hingga 10% kehamilan di AS. Biasanya muncul pada paruh kedua kehamilan dan seringkali tidak terdeteksi, dengan gejala seperti lebih haus, lapar, dan sering buang air kecil. Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalaminya jika Anda kelebihan berat badan sebelum kehamilan, memiliki riwayat keluarga diabetes, dan berasal dari latar belakang etnis tertentu. Pengobatan berfokus pada pemantauan kadar gula darah, mengadopsi pola makan sehat, dan tetap aktif. Meskipun diabetes gestasional biasanya hilang setelah melahirkan, kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan bayi Anda dan meningkatkan peluang Anda terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.